Ba Duan Jin

Ba Duan Jin (die acht edlen Übungen) entstanden noch vor der Song-Dynastie (960 – 1279). Die Bewegungen wurden nach und nach zu einer perfekten, gesundheitsfördernden Methode entwickelt.
Heute ist Ba Duan Jin bei der breiten Masse beliebt. Die Bewegungen sind einfach zu erlernen, bringen aber gleichsam gute Ergebnisse in der Gesundheitsförderung.
Mit Ba Duan Jin verbessern sich Atemvolumen und die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems.  Die langsame Ausführung der Bewegungen wirkt gut gegen Nervosität und ist im allgemeinen für eine mentale
Gesundheit förderlich. Neben der Verbesserung der Immunfunktionen, werden Gliedmassen
und Gelenke gestärkt, das Gleichgewicht des Körpers verbessert.